ANNA LENA WELL

« Même s’il agit en enseignant, en son for intérieur, il devrait toujours être un apprenant. »

BKS Iyengar



PRÉSENTATION

Attirée depuis toujours par les arts corporels, Anna Lena commence à s’intéresser au yoga en 2003, lors de son premier séjour en Inde. Aussitôt, elle en est devenue passionnée. Elle se forme pendant quelques années auprès de son professeur en Inde, puis dans de différents pays en Europe. Aujourd’hui professeure certifiée de yoga Iyengar® (niveau Junior I) et d’Acroyoga, Anna Lena continue chaque année à se perfectionner en France et ailleurs.
Ses cours de yoga et d'Acroyoga ont lieu à Montpellier. Elle donne également des stages à Montpellier et ailleurs.


YOGA IYENGAR ®

« Le yoga est comme une lumière qui une fois allumée ne s'éteint plus jamais. Plus on pratique, plus la flamme est vive. »
BKS Iyengar

Cette méthode se caractérise par :

• l’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans les postures et sur la précision du mouvement;

• l’organisation des postures en séquences;

• l’utilisation de supports (sangles, bolsters, couvertures, briques, etc.) permettant à chaque personne, souple et moins souple, d’atteindre la bonne position dans chaque posture.


L’accent est particulièrement mis sur le développement de la force, de l’endurance et l’alignement correct du corps, en plus de la souplesse et de la relaxation.

Mes cours de yoga Iyengar® s’adressent à tous, du débutant au confirmé, ainsi qu’aux pratiquants d’autres styles de yoga ou d’autres activités physiques. Les cours sont adaptés aux personnes de tout âge et de toute condition physique. Contrairement à ce que beaucoup de personnes croient, il n’est pas indispensable d’être souple, jeune ou dynamique pour suivre des cours de yoga. Le yoga est une discipline physique et mentale qui sait s’adresser à chacun et chacune.

Cours hebdomadaires de Yoga


Les cours reprennent en septembre 2018

Lundi :
12h30 (1h) Yoga en entreprise
15h30 Iyengar (1h20) à Arjuna Shala
17h (50 min) Vinyasa (tout niveau) à Arjuna Shala


Mardi :
8h15 (1h30) Iyengar (tout niveau) à Arjuna Shala
10h (1h30) Iyengar à BOWO
12h30 (1h) Yoga en entreprise

Mercredi:
16h15 (1h30) Iyengar (tout niveau) à Arjuna Shala

Jeudi :
12h15 (1h30) Iyengar débutant à Yoga Iyengar des Arceaux
10h (1h30) Iyengar à BOWO
17h15 (1H30) Iyengar (tout niveau) à Arjuna Shala
20h (1h30) Iyengar détente à BOWO

Vendredi :
10h (1H30) Iyengar (débutant) à Yoga Iyengar des Arceaux
12h30 (1h) Vinyasa à THEYOGiINME

ACROYOGA

« Pour connaitre la joie, il faut partager. Le bonheur est né jumeau. »
George GORDOR

L’Acroyoga, discipline développée en 2003 à San Francisco, réunit la sagesse du yoga, la force dynamique de l’acrobatie et la générosité du massage thaï.

D'une manière ludique et attentive à la fois, l'Acroyoga permet de développer la confiance en soi et dans l'autre. En travaillant à deux ou à plusieurs, chacun peut donner et recevoir l'énergie puissante de la pratique acrobatique, la détente du vol thérapeutique et l'effet curatif du massage thaï.


Lors d'un cours d'Acroyoga, Anna Lena vous fait pratiquer

• des asanas : la pratique des postures développe la force et la souplesse du corps et le prépare pour les exercices de voltige ;

• des exercices d’étirement avec partenaire(s) : permettent de travailler dans une approche ludique et créative la confiance en soi et en l’autre ;

• le vol relaxant : une personne au sol (la « base ») porte une autre personne (le « flyer » / « voltigeur »). Grâce à la force de la gravité et à l’inversion, le vol relaxant permet d’étirer et de détendre la colonne vertébrale du flyer d’une façon passive. De l’autre côté, la base va renforcer et fortifier son corps ;

• de l’acrobatie/voltige avec partenaire : après la préparation physique et mentale, les élèves vont être prêts à passer à l’étape plus exigeante mais aussi plus rigolote ! Il s'agit des enchaînements ou des postures acrobatiques et yogiques qui se pratiquent à deux, en voltige. Cela demande de la confiance, de l’assurance, de la concentration et de la présence. Une fois maîtrisée, cette technique devient aussi amusante que jouissive !

• des séances de massage : à la fin du cours, une séance de massage thaï procure aux pratiquants une détente profonde, physique et mentale.

En tant que « base », vous apprendrez à balancer en sécurité une autre personne sur vos pieds et sur vos mains. En tant que « flyer », vous vivrez l'expérience de la voltige et en tant que « spotter » (parade), vous permettrez au flyer et à la base de s'envoler en toute sécurité.

Dans l'Acroyoga, chacun donne et reçoit : c'est une pratique qui s'adresse à tous ceux qui aiment bouger, expérimenter, partager et rigoler !
Venez voler avec nous à Montpellier!!! FlyWell!


Cours hebdomadaire d'Acroyoga


Les cours reprennent en septembre 2018

Mardi :
19h30 (1H30) à BOWO, 9 Boulevard Victor Hugo
Participation: 12€ le cours à l'unité, 110€ la carte de 10 cours

Des stages/ateliers réguliers sont prévus pour la rentrée 2018/2019. Vous trouverez les dates dans "Stages".

STAGES EN 2018

Ateliers yoga Iyengar à Montpellier en 2018
Dimanches à Arjuna Shala : 14 octobre, 11 novembre, 16 décembre, 20 janvier, 17 février, 24 mars, 14 avril, 19 mai
Dimanches à BOWO Montpellier: 21 octobre




Stage d'Acroyoga à Montpellier

6 - 7 octobre 2018

3 ateliers:

Samedi: 14h-17h (débutants)

Dimanche: 10h-13h & 14h30-17h30 (intermédiaires & débutants)

Participation: 40€/atelier ou TARIF EARLY BIRD jusqu'au 9 septembre inclus :30€/atelier

Inscription par mail ou téléphone (voir contact)

POUR ME CONTACTER

Par téléphone : 06 16 97 34 32 - Par email : wellannalena@gmail.com
Ou directement depuis ce formulaire !


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